carbo brac

[...] działa, multiwitaminy bierz do śniadania, zma przed snem kreatyne: w dni treningowe -rano na czczo:5g +1MC tauryny, po treningu:5g+1mctauryny i tu dobrze by było dorzucić carbo lub glukoze ze spożywczka w ilości 0,5g na 1kg masy ciala w dni nietreningowe: rano: 5g kretyny +1-2mc tauryny bulka bierz dla uzupełnienia diety, możesz zastąpić jakiś [...]

-Cp okej -reszta zależy od braków w twojej diecie jesli brakuje ci białka to kup jakieś białeczko a jesli węglowodanów to wes gainera -co do carbo to pij po treningu 50 g -Cp nie trzeba brac z tauryną czy dextro bo ma juz w sobie transportery -zrób ok 8 tyg przerwy -nie bedziesz tak sie pocił bo po cp nie zachodzi tak sie wodą wiec bedzie [...]

Myslalem ze Tauryna ma dzialac pobudzajaco nie lepiej by bylo np 0.5 h przed trenigiem ? A cos bys do tego zestawu jescze dorzucil ? Krete po treningu brac z 40 gr carbo ?

B-Alanina codziennie 5g, carbo możesz brać porcję przed treningiem i/lub podczas i/lub po. Ja bym brał przed i w trakcie na Twoim miejscu.

Rozpiska jest zalezna od Twojego stazu wieku celu. Kreatyna zawsze na czczo. Mozesz brac przed i po treningu. Carbo rowniez w czasie treningu. OK.

Jeśli chodzi o bialko, carbo, tudzież gainer, to są one po to, żeby uzupełnić to, czego z jakichś przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy [...]

vega zajrzyj na pw, to wsyzscy doradzają zwykłe "carbo" nie brać dekstrozy? Oj mieszacie mi w głowie...

Wg mnie nie ma sensu brac Carbo w dni beztreningowe!Ja biore 50g tylko po treningu i to mi wystarcza!Kreatyna rano 5g a po treningu tez 5 g w beztreningowe raz dziennie 5g kreatyny!

a wiec zakupie bcaa na poczatek. Witaminki mam wiec raczej bcaa lub koenzym do tego bedzie. Mam pytanie jak polaczyc: BCAA, Carbo, Białko i glutamine? Mam 2 treningi dziennie i nie wiem jak to brac?

inną nazwą glukozy jest dekstroza; za 25 zł kupisz 1,5 kg Dextro_Juice lub troche ponad 1 kg carbo; co wybrać? jeżeli masz szybką przemianę materi to możesz brać glukozę/dekstrozę

HMB niepotrzebne ( tzreba sporo i długo brać czekajac na efekty ) słabo w 2 miechy z kre-alkalynem tylko 4kg , dopracuj lepiej diete , witaminki jakies , omega ew carbo + gainerek dla uzupełnienia diety )

carbo to są węglowodany więc nie licz na jakiegoś powera, możesz brać po treningu . A tak wogóle fajny avatar czarek

jesli masz taka potrzebe mozesz brac cp z carbo a omega do posilkow conajmniej 3g/dziennie

Jest mi wstyd . BoxeR1984 SoG za to ze mnie nie pojechałeś za to Hmm czuje się zmieszany teraz… czytałem któregoś dnia żeby rano kreatyny nie brać z carbo, a Wy teraz piszecie żeby pić . Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-03-30 16:40:19

dobra eksperci to ja jeszcze poprosze o to.Olimpa system protein 65 pisze brac po przebudzeniu.i moje pytanie...biore z rana krete i pozniej to zalozmy po 20 minutach popic biakiem czy po odczekaniu po przyjeciu krety zjesc posilek i popic go bialkiem jak to jest lepiej??ia Carbo chyba bez problemu mozna łączyć z kreatyna jako porcja co??

Kupie Cp , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej [...]

Możesz wziąść ale 150 kapsułek to za mało na cykl wiec dozbeiraj punktów na 300 kapsułek Pozdro Z takich co warto jeszcze brac to Carbo/ Chela MZB

aha, wporzo, co proponujecie, brac w celu uzupelnienia dietki? zeby efekty byly jak najlepsze? gainera,carbo,bialko?witaminki? cos jeszcze?

Witam, dziękuje producentowi za szybki odzew i chęć rozwiązania problemu. Jestem z tą firmą dość długo związany i cenie sobie jej produkty. Dziś zakupiłem 6 opakować chela selen 30 kaps, 4 opakowania Gold Omega 3, Gainer Mct 3,8 kg, Carbo 4kg i shaker biogenix 0,7l. Proszę o rozpiskę kiedy i jak brać Mg, Zn, Selen i Omege 3. Dziękuje Zmieniony [...]

[...] imo bezsens, śniadanie to czas na zdrowe węglowodany, zarzuć owsianke i ewentualnie do niej dorzuc troche białka. Bcaa daj przed treningiem, po treningu zarzuć samo carbo. Widac dieta u Ciebie kuleje że duże braki białka masz. Posiłek potreningowy staraj się szybciej zjeść, nie godzinę po treningu. Kreatyna tak jak mówiłem minimum 6-8 [...]